カフェインの効用

以前にコーヒーを制限しているという話を書きましたが,その後もたまにカフェインに頼ることがあったりしました.
さいきん,What Caffeine Actually Does to Your Brainという記事を読みましたので,紹介します.

この記事はカフェインの効用について,一部の研究成果や迷信に偏らない,蓋然的な科学的知識を紹介することを目的としています.
ただし,記事中の注釈とそこからリンクされているコメントにあるように,ここ15年ぐらいの研究成果の取り込みは不十分なようです.

専門用語がたくさん出てくる記事で,一読してすべてを理解したとはとても言えません.ですが記事後半にある,”Getting Out of the Habit and Learning to Tame Caffeine”の部分は参考になります.

やはりふだんはカフェインを制限しておいた方がよいようですね.で,朝からがんばりたい/がんばらないといけないときだけに使う.
これからもこの方針で行こうと思います.

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